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下面附上一則新聞讓大家了解時事
年紀大了膝蓋退化、大腿也無力！ 2招毛巾操讓你能蹲能站、健步如飛
每日健康／林暐鈞 採訪報導
歲月催人老，尤其是久坐的上班族下半身恐退化得更快速，那麼有哪些簡單的動作可以在家鍛鍊股四頭肌、膝蓋，讓其強健而穩定？呂紹達內科醫學院診所院長呂紹達醫生說，一般復健科醫師都會教抬腿，抬腿石角勾起來約10秒再將腳尖頂出去。而呂紹達教的毛巾操較為不同，將腳離開椅子多抬5公分，10秒後殿腳尖，10秒後腳尖收回，來回數次；透過此次訓練，使股四頭肌上面、下面的肌肉群都達到訓練效果。
毛巾操挽救無力大腿、膝蓋退化
Step1 雙手抬起身直，拉直毛巾呈三角形
Step2 右腳抬起離開椅子，左手碰右腳，雙手呈三角形
Step3 維持10秒換邊，循環5-6次
毛巾操除幫助訓練股四頭肌、腿後肌群，核心其實也在用力。
「勾腳」鍛鍊大腿前面肌肉
Step1 毛巾勾住腳尖往上拉緊，身體站直保持平衡
Step2 腳尖拉至屁股高度，維持10秒後換邊
最重要的是，腿要打直，用毛巾將腳垂直拉起。
《延伸閱讀》
日名醫推「毛巾減肥操」每天5分鐘30天練出葫蘆腰，還能拉直脊椎
教你用藥 醫院開藥師門診 設藥物諮詢室
台中慈濟醫院創中部之先5月起推免費的「藥師門診」，有專屬的門診把關、釐清病人用藥疑慮，一周3個門診，1個月來平均1診服務3至5人，每人40分鐘至1小時；台中榮總與光田、童綜合醫院是設「藥物諮詢室」，也提供藥物諮詢服務。
85歲鄭阿嬤原本血糖控制不錯，近期病情惡化，在藥師門診細問，發現是吃太多水果致血糖飆高；阿嬤的兒子說，以為多吃水果有益健康，卻忽略糖尿病人禁忌，幸好有藥師門診提醒。
台中慈濟藥學部組長謝蕙霞表示，藥師門診針對糖尿病、抗凝血藥劑及高診次病人提供藥品諮詢，不用掛號，由門診醫師轉介，主要是解讀錯誤用藥問題。
許多糖尿病患打胰島素針頭歪掉或藥打不出來，藥師發現針頭裝進筆型胰島素過程中被擠歪，才打不出藥水。也有醫師開出早、晚餐前吃低血糖用藥處方，病人自行解讀為「餐前等於空腹」更改服藥時間，患者睡前血糖已降低又吃低血糖藥，控制不佳冒冷汗睡不好，長期可能損傷智力，甚至昏迷。
台中梧棲童綜合醫院18年前在門診領藥處旁設立「藥物諮詢處」，4年前再設「藥物諮詢室」，病人可在隱私空間向藥師藥物諮詢。台中沙鹿、大甲光田綜合醫院也規劃「藥物諮詢室」，不用掛號可直接到諮詢室，有藥師供詢問，也提供電話藥物諮詢服務。
台中榮總院內藥局藥師提供領藥民眾臨櫃的藥物諮詢服務，藥局旁也另設藥物諮詢室，不用掛號，直接抽號碼牌，即可進入由藥師提供諮詢服務。
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