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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 光靠按摩還不夠!解決便祕和胖小腹,搭配葡萄柚精油更有效

【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】便祕不但容易囤積宿便,導致身體慢性發炎,小毛病一大堆,更讓人討厭的是小腹便便,怎麼看怎麼顯胖!如何一次解決這些煩惱呢?腹部按摩是大家耳熟能詳的方法,但專家建議,搭配複方的葡萄柚精油一起按摩,可以提升排毒效果,幫助更快找回「順暢人生」和小蠻腰。

【小腹按摩分解動作】

Step 1/從右下腹部往上按壓:取適量按摩油,於掌心稍加搓熱後輕抹於腹部。然後右手握拳,讓指關節對準盲腸部位(約在肚臍與右邊骨盆連線中點處),並以左手抓住右手腕協助穩定後,開始施力由下往上按壓,至肋骨下方。

Step 2/從右肋下方平行往左按壓:再從右肋骨下方肌肉部位,以指關節平行往左腹按壓。

Step 3/從左肋下方垂直往下按壓:承接上一個動作,從左肋骨下方肌肉部位,垂直往下按壓至左下腹部位。

Step 4/從左下腹部往右按壓:再從左下腹往右按壓,回到盲腸處,如此完成一個輪迴。

Step 5/鬆肌安撫:重複3至5個輪迴後,雙手手掌平貼腹部成心形,由上往下輕撫,使腹肌充分放鬆即可。

★小叮嚀:此按摩手法是配合體內的大腸走向,以環狀方式進行按壓,可促進腸道蠕動、排除宿便。隨時可做,但請避免在進食後1個小時內進行;另外,如有不明腹痛,請勿按摩。按摩方向不要推錯,否則易將宿便推回。

【延伸閱讀】

  • 常常失眠怎麼辦?學學農夫赤腳走路,「接地氣」4秘訣! ‧

 北農8日開市 農糧署有信心維持底線

【台灣醒報記者鄭羿菲台北報導】「台北果菜市場8日開市後,有信心守住蔬菜每公斤18元的底線。」農糧署副署長蘇茂祥7日受訪時表示,8日開始天氣偏冷,民眾葉菜需求較大,因此葉菜類價格不會下跌太多。北農董事長陳景峻也說,「8日會加班處所有蔬果拍賣完,遇到問題應該中央與地方齊心解決,農委會事前就知休市3天,應加強調配蔬果供貨,而不是把責任丟給北市府。」

台北市果菜拍賣市場日前因春節(2月16~20日)、天公生(2月24~26日)等傳統節慶的緣故,短期間內連續2次休市3日,在27日開市後湧入3000噸蔬果,導致價格下跌了2成以上,引起農民不滿;而元宵休市3天(5~7日)後,社會各界都關注會否再次造成價格下跌?農委會副主委陳吉仲曾對外保證,「8日蔬果成交量將在2700噸以下,價格維持在每公斤18.2元以上,絕不會發生菜價崩跌。」

「預計8日氣溫轉冷,民眾習慣吃火鍋等熱湯類,葉菜類的需求會較高,加上近日加強調度全台供貨量,開市後有信心守住每公斤18元的底線,交易量也不會超過2700噸。」蘇茂祥7日受訪時表示,農糧署近期密切調度各地的蔬果供應量,預定在8日開市後,供貨至台北果菜批發市場的整體蔬菜量為2500~2700噸之間,交易均價每公斤新台幣18~20元。

台北市副市長兼任北農董事長的陳景峻也召開記者會表示,8日凌晨2點開市後,台北果菜市場不管拍賣時間多晚,都會把運來的蔬果拍賣完才結束,平常只需到上午6~7點就能賣完,但開市後量應會增多,決定加班處理,且車輛進出動線也會規劃清楚,讓貨運不因交通打結而延遲,剩下的就是農委會調配蔬果供貨量了。

不過,近期傳聞農委會與台北市市場處,因決定短期間連續休市導致菜價下跌的責任到底歸誰,鬧了許多不同意見,陳景峻澄清說,遇到問題應該中央與地方齊心解決,而不是把責任丟給北市府,「北農的蔬果供應量佔全台16.86%,其他果菜拍賣市場佔35.86、非批發市場通路,如量販店與產地直銷等,佔供貨量47%。」

「當休市3日的公文無論是正本或副本送抵農委會時,農委會就已知道台北果菜市場會短時間內休市3天以上的事情,不是應本於權責調配全國蔬果供應量來防止價跌嗎?」陳景峻嘆道。北市市場處長許玄謀也拿出會議紀錄的公文指出,台北果菜批發市場的休市,是採「共識決」決議,絕無北市府強行表決等情事,在全年休市3天的節日中,只有中秋節休市的問題有過發言。

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